筋トレ初心者のトレーニング効果
079-297-7677
〒670-0028 兵庫県姫路市岩端町95 城西ハイツ１F
【診療時間】月～金曜日／9:00～13:00 15:00～20:00
土曜日／9:00～13:00
予約優先となります。
筋トレ初心者のトレーニング効果
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筋トレ初心者のトレーニング効果
30代 女性
二人の子供を出産後、
筋肉の衰えを感じつつ、育児の忙しさもあり
そのまま何も出来ずに3年が過ぎ、育児も落ち着いたので
肉体改造を目指しトレーニングを行う事に！！
もともと、脂肪が多く太っている感じでは無く
見た目は細く見えます。
本人さんが気になるところは
お尻～脚にかけてのたるみ
姿勢の歪みです。
やり始めは、下半身のトレーニングを主に行い
脚の筋肉がついてきたら、背中、お腹周り
という感じでバランス良くメニューを組んで行って行きました。
フォームを覚えるのが非常に早かったので
とても効率の良いトレーニングができています。
週に1回、8ヶ月！！
コツコツと頑張った結果、、、、
ヒップから大腿部（ふともも）にかけて引き締まり、
お尻と足の境界部が明確になってきました。
女性の方は筋肉で脚が太くなるのを気にしている方が多いです。
安心してください。
太くなりすぎないような負荷で行いますので
ムキムキになって、ズボンが入らないと言うことにはなりません。
というか、逆にそこまで筋肉を発達させようと思うと
並大抵のトレーニングではできません。
スタイルを良くするための筋肉は週に1回で十分です。
また、筋トレをすると、
肩こり、腰痛も無くなり
身体が軽くなります。
ボディラインが気になる方
筋力低下を心配している方
姿勢を良くしたい方
お待ちしています。
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ふくもと鍼灸整骨院
【住所】
〒670-0028
兵庫県姫路市岩端町95
城西ハイツ１F
【電話番号】
079-297-7677
【診療時間】
月～金曜日／9:00～13:00 15:00～20:00（自費治療は14:00より受付）
土曜日／9:00～13:00（14:00～15:00は体操教室）
予約優先となっています。
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