筋力低下の腰痛は筋トレで改善します!!

ふくもと鍼灸整骨院

079-297-7677

〒670-0028 兵庫県姫路市岩端町95 城西ハイツ1F

【診療時間】月~金曜日/9:00~13:00 15:00~20:00(自費治療は14:00より受付)
土曜日/9:00~13:00(14:00~15:00は体操教室)
午後の診療は予約優先となっています。

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筋力低下の腰痛は筋トレで改善します!!

トレーニングについて

2018/04/20 筋力低下の腰痛は筋トレで改善します!!

重たい物を持った覚えもないし

 

腰に負担がかかるような事をした覚えもないけど

 

座っている時間が長かったり

 

立ちっぱなしになると腰に痛みがでてきてしまう。

 

痛みが強く何もできないってことはないけど

 

鈍痛がどんどん強くなってくる

 

ってことを経験した人はいませんか?

 

 

50代 女性の方です。

 

以前はデスクワークばかりの仕事で

 

冬場は足腰が冷えるし

 

座っていると腰が痛くなり立てなくなってしまいそうになる

 

一年に何回もぎっくり腰になってしまうので

 

仕事を辞めたが腰の鈍痛は改善せず

 

車の運転や椅子に座っていると痛みがでてくる様子

 

状態を診ていくと

 

柔軟性はあるが筋力、筋肉がかなり弱って

 

臀筋(お尻の筋肉)が弱りお尻がぺったんこに…

 

太ももの筋肉も弱っているので

 

歩くときに膝が内側に逃げるような歩き方になっています(ニーイン)

 

「ニーイン」の画像検索結果

 

長時間の座位や立位で痛みがでるのは

 

身体を支える筋肉が弱っているのが原因でした。

 

治療というよりトレーニングで肉体改造をします。

 

下半身、背中を中心に鍛えて週一回を3か月ほど

 

結果がでるのが楽しみです。

 

 

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