膝の痛み解消!筋トレで膝の柔軟性は上がる?!

ふくもと鍼灸整骨院

079-297-7677

〒670-0028 兵庫県姫路市岩端町95 城西ハイツ1F

【診療時間】月~金曜日/9:00~13:00 15:00~20:00(自費治療は14:00より受付)
土曜日/9:00~13:00(14:00~15:00は体操教室)
午後の診療は予約優先となっています。

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膝の痛み解消!筋トレで膝の柔軟性は上がる?!

トレーニングについて

2017/12/11 膝の痛み解消!筋トレで膝の柔軟性は上がる?!

当院では、15時から20時までパーソナルトレーニングのメニューを用意しています。

 

 

先日の患者様。

今年初めに正座を頻繁にする事が多く、膝を痛めたのですが、

治療とトレーニングで痛みは治まりました。

 

 

ところが・・・・・

 

 

 

 

 

トレーニングをする時間が取れず半年以上放置していたら、膝が硬くなってました。

 

 

このまま正座をしたら膝に負担がかかり痛みがぶり返すところです。

 

そこで、気持ち新たにトレーニング再開!!

 

トレーニングはただ筋力をつけるだけでなく、

 

関節が安定し、体を動かしやすくなります。

 

 

 

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痛みがあるときはトレーニングの重要性や筋力低下が自覚できるのですが、

 

痛みが無くなれば、ついつい後回しになりがちです。

 

 

継続したトレーニングこそ一番の予防になります。

 

ぎっくり腰、膝の痛み、肩こりなどが頻繁にある人は自分の体を変えていきましょう。

 

 

そうすれば辛い思いをせずに過ごせます。

 

 

風邪をひかないように、うがい、手洗いをするように

 

ぎっくり腰や膝の痛みが出ないようにトレーニングをしていきましょう。

 

 

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