腰痛の原因【パーソナルトレーニング】

ふくもと鍼灸整骨院

079-297-7677

〒670-0028 兵庫県姫路市岩端町95 城西ハイツ1F

【診療時間】月~金曜日/9:00~13:00 15:00~20:00(自費治療は14:00より受付)
土曜日/9:00~13:00(14:00~15:00は体操教室)
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腰痛の原因【パーソナルトレーニング】

各症状について

2018/10/15 腰痛の原因【パーソナルトレーニング】

50代女性

数か月前に子供を横から抱きかかえようとした時に

子供の重みで腰がねじれたまま抱きかかえてしまい

腰をひどく捻ったそうです。

その後病院でレントゲンを取ると

腰椎2番と3番が歪んでいると診断されたとの事です。

ひどい痛みは治まってきたものの

寝返りや座っていると痛みがでて

夜中に痛みで目が覚めるほど

また車を運転していると痛みが出てくるようです。

 

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詳しく診ていくと

原因は腰椎の歪みではなく

腰椎の動きです。

腰椎は5つあり前後、左右、回旋と3方向に

動きますがその中でも前後方向に主に動きます。

その前後方向の動きに制限があり腰部の筋肉が

かなり緊張している状態でした。

股関節の屈曲は柔らかいのでお辞儀をしても

手は床につくことは可能ですが

腰椎がうまく曲がっていきません。

原因は骨盤が前傾で腰がそったままになり

座って体重がのるとさらにそらされるので痛みがでます。

また寝返り時も腰椎の可動域が狭くなっているため

筋肉が引き伸ばされて痛みがでてしまいます。

腰椎の可動域が狭くなると骨盤の動きも制限されるので

車に乗車した時に骨盤の後傾ができずに痛みがでています。

 

治療は腰部の方形筋や腸腰筋を緩めていきます。

腰椎の可動域が拡がるのを確認してから

腰椎のストレッチを入れていきます。

その後トレーニングにより腹筋、ハムストリングスに

刺激を送り骨盤を安定させました。

 

一回目の治療でほぼ痛みは取れたようで

重い物を持ったりすると多少痛みが出る程度になりました。

今後は本人の希望もありトレーニングを行い

痛みのでない体にしていきます。

 

痛みが長く続くときは

筋肉が硬いだけでなく

力が入るべきところに入っていない場合があります。

トレーニングによってそれが改善すると痛みは解消していきます。

 

 

 

 

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