腹の肉を落とす【パーソナルトレーニング】

ふくもと鍼灸整骨院

079-297-7677

〒670-0028 兵庫県姫路市岩端町95 城西ハイツ1F

【診療時間】月~金曜日/9:00~13:00 15:00~20:00(自費治療は14:00より受付)
土曜日/9:00~13:00(14:00~15:00は体操教室)
午後の診療は予約優先となっています。

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腹の肉を落とす【パーソナルトレーニング】

トレーニングについて

2018/09/21 腹の肉を落とす【パーソナルトレーニング】

世界柔道おもしろいですね!!

日本人選手大活躍です。

特に阿部兄妹。すごいですね。

兄妹金メダル、ともに内股!!

 

 

こんなものを見ていると身体を動かしたくなりますね。

 

 

 

40代男性 

半年ぐらいからお腹の脂肪が気になり

自宅でトレーニングを行っていたそうで

どんなメニューか聞いた所、我流でやみくもに

といった感じ。

 

それでも今までがゴルフ以外全く動いてなかったので

7キロほどは痩せたそうです。

半年で7キロはすごくいい数字だと思います。

しかし、それ以降体重が落ちずに

なおかつお腹の肉が気になるということで

当院パーソナルトレーングをご希望です。

 

お腹の肉を落としたいという事ですが

腹筋だけやれば良いってわけではないので

まずは大きい筋肉をつけて基礎代謝を上げて

痩せる身体にしていきます。

メニューは

BIG3の

スクワット

デッドリフト

ベンチプレス

我流でやられていたので変な癖がついていましたが

正しいフォームに修正し

初めの内は重いウエイトを挙げるより

フォームを意識してやってもらいました。

 

お試しの1回目の後、かなり体に効いたようで

我流で1時間やってもまったく体に堪えなかったようですが

当院で20分するとかなり堪えたようです。

それから週に2回通ってもらってます。

シックスパックを目指して!!!

 

すき焼きの脂がお好きなようなのでまだまだ先は長いでしょうが・・・

 

 

 

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ふくもと鍼灸整骨院

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