膝痛みはトレーニングで治す!!

ふくもと鍼灸整骨院

079-297-7677

〒670-0028 兵庫県姫路市岩端町95 城西ハイツ1F

【診療時間】月~金曜日/9:00~13:00 15:00~20:00(自費治療は14:00より受付)
土曜日/9:00~13:00(14:00~15:00は体操教室)
午後の診療は予約優先となっています。

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膝痛みはトレーニングで治す!!

トレーニングについて

2018/03/05 膝痛みはトレーニングで治す!!

60代女性

膝の痛みと変形が気になり

 

「膝の変形」の画像検索結果

 

大病院へ受診したら

 

変形は今すぐ手術するほどでもないが

 

筋力が弱すぎて手術しても

 

さらに筋肉がなくなり

 

歩けなくなると言われたそうで

 

当院でトレーニングをする事に

 

膝の様子を診ると

 

左膝に少しの変形があり

 

完全伸展が難しい様子

 

股関節が内旋し

 

骨盤が前傾している状態です。

 

カーフレイズで下腿三頭筋

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レッグプレスで大腿四頭筋

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デッドリフトでハムストリングス

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腹圧を高めるために腹筋を鍛えていきました。

 

禁煙やダイエットは

 

健康診断で

数値が悪くなったから・・・・とか

 

ドクターストップがかかったから・・・とか

 

始めるきっかけはあると思いますが、

 

トレーニングに関しては

 

数値で表すことができないので

 

筋力低下することに危機感を感じる方は少ないと思います。

 

最近、すぐに腰が痛くなる

階段を登るのが遅くなった

階段を降りるのが怖くなった

肩が凝りやすくなった

膝が痛くなる

 

 

などの症状の方は筋力低下の徴候です。

 

年がいったから仕方がない

今更筋力なんかつかない

 

と諦めずに

 

頑張れば身体は変わっていきます。

 

体力、筋力にあわせたメニューをしていきます。

 

まずはお気軽にお問い合わせください。

 

 

(写真のモデルは別人です)

 

 

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