むくみ解消トレーニング!!

ふくもと鍼灸整骨院

079-297-7677

〒670-0028 兵庫県姫路市岩端町95 城西ハイツ1F

【診療時間】月~金曜日/9:00~13:00 15:00~20:00(自費治療は14:00より受付)
土曜日/9:00~13:00(14:00~15:00は体操教室)
午後の診療は予約優先となっています。

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むくみ解消トレーニング!!

トレーニングについて

2018/02/28 むくみ解消トレーニング!!

70代男性

13年前に肥大型心筋症になり

 

ペースメーカー ICD を体内に入れ

「ペースメーカー」の画像検索結果

 

それ以来体を動かさなくなって

 

現在は何をする時もすぐ息があがり

 

筋力も低下し足のむくみもひどいとの事、

 

また身体も硬く

 

股関節の動きがかなり制限されていました

 

 

昔はバレーの選手でその後コーチとして活躍されていたそうで

 

筋力低下した今の身体がもどかしい様子でした。

 

何かを始めるのに今より早い時はない

 

ということで

 

トレーニングプランは

 

まず足を中心に鍛えます

 

心肺機能が著しく低いので

 

レッグプレス

 

 

5レップを3セット

 

カーフレイズ

10レップを3セット

 

インターバルは少し長めにとり

 

本人がいけると思うまで

 

それでも呼吸が辛そうなので

 

最後は

 

股関節

足関節

大腿部

下腿部

のストレッチをしてむくみが取れやすい様にして終わりました

 

長い間、運動することがなく

久しぶりに体を動かせて良かったと言われていました

 

自宅ではなかなかやる気になれない

自分一人では何をしていいかわからない

すぐにさぼってしまう

 

そんな方はたくさんいると思います。

 

でも、何もしなければ筋力は落ちていきます。

 

しんどくてもやりきってしまえば身体もスッキリします。

 

何か始めないとこのままではまずいと思っている方

 

その「何か」に当院のトレーニングを選んでいただけると幸いです。

 

 

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ふくもと鍼灸整骨院

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