肩こりを治す為に!!

ふくもと鍼灸整骨院

079-297-7677

〒670-0028 兵庫県姫路市岩端町95 城西ハイツ1F

【診療時間】月~金曜日/9:00~13:00 15:00~20:00(自費治療は14:00より受付)
土曜日/9:00~13:00(14:00~15:00は体操教室)
午後の診療は予約優先となっています。

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肩こりを治す為に!!

トレーニングについて

2018/01/16 肩こりを治す為に!!

肩こり

腰痛

肩を回すと痛む

階段を登ると膝が痛い

階段を降りる方が膝が痛い

猫背

 

など体の痛みがでた場合

 

どうしますか?

 

病院に行って湿布をもらう。

 

整骨院に行って治療をしてもらう。

 

マッサージ屋さんで60分マッサージしてもらう。

 

痛み止めを飲む

 

 

 

 

人によって対処法はいくつかあると思います。

 

私がおススメするのは

 

 

筋トレです!!!

 

 

筋トレと聞くとムキムキになってしまう。

 

足が太くなるのが嫌

 

きついトレーニングはやりたくない

 

など、拒否反応を起こす人も少なくないです。

 

ここで言いたいのが

 

筋トレはきついものばかりではないという事です。

 

もちろん

 

筋肉つけたい

筋力上げたい

マッチョになりたい

 

と思っている人はきついトレーニングをガンガンやってください

 

 

でも痛みをとりたい

 

猫背を治したい

 

そう思っている人でもトレーニングをすると改善します。

 

 

というのは

 

痛みがある所は

 

筋肉の過緊張の部分と

力が抜けて力が入らない部分があることで

 

本来の関節の動きを妨げて痛みを出しています。

 

トレーニングではその過緊張の部分を伸ばして

 

力が入らない筋肉を刺激することで

 

関節が安定し痛みをとり、可動域も広くなっていきます。

 

この場合は重たい重りを使わずに

 

 

筋肉を意識しながらするので

 

 

筋トレが苦手な方も無理なく出来ます。

 

 

そして自分の筋肉を使うので

 

再発しにくいのでおススメです。

 

まずはお試しからやってみてください。

店内写真6

 

 

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ふくもと鍼灸整骨院

【住所】
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